Glitter, água e protetor solar
Dá, sim, para aproveitar o Carnaval sem se descuidar da sua saúde. Veja as dicas dos especialistas do Hospital Alemão Oswaldo Cruz para curtir a folia com segurança
O Carnaval – a mais brasileira das festas – é conhecido, entre outras coisas, pelos excessos. Bailes, desfiles, bloquinhos e outras celebrações são regados a muita música, dança, fantasias, glitter, alegria e outros temperos mais. Mas, mesmo no clima de festa, não dá para esquecer da saúde, afinal, alguns descuidos podem trazer consequências a longo prazo. Para você cair na folia sem correr riscos, nossos especialistas trouxeram dicas simples, mas muito importantes, para os dias de festa. Assim, você garante saúde e bem-estar para curtir este e muitos outros Carnavais.
Infecção, não!
O período mais crítico da pandemia parece ter ficado para trás, mas, para muito além da Covid-19, há diversas outras doenças infecciosas que adoram uma aglomeração. Por isso, vale ficar de olho em medidas simples, como evitar compartilhar copos, latas e garrafas e se prevenir contra doenças como a própria Covid-19, gripes e a mononucleose, a famosa Doença do Beijo, que é causada pelo vírus Epstein-Barr, transmitida por meio da troca entre salivas, que afeta os glóbulos brancos responsáveis pela defesa do corpo. “O ideal é que cada um tenha o seu próprio copo, para evitar a transmissão da doença”, diz o Dr. Filipe Piastrelli, infectologista e coordenador do Serviço de Controle de Infecção Hospitalar do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
E quando falamos em contato, também é bom reforçar os cuidados com o uso de vasos sanitários e pias de banheiros públicos e químicos. “Evite o contato com as superfícies para utilizar o banheiro, pois o espaço apresenta bactérias e vírus eliminados pela via intestinal e podem ser transmitidos causando problemas para a saúde”, ensina o Dr. Piastrelli.
Outra dica importante do especialista é checar a carteirinha de vacinação antes de cair na festa. “É fundamental estar com a vacinação em dia, inclusive com as doses de reforço dos imunizantes contra a Covid-19 e gripe”, afirma. E nunca é demais lembrar: camisinha sempre! As doenças sexualmente transmissíveis, como HIV e sífilis, vêm aumentando em todo o mundo. E, no Carnaval, este alerta é ainda mais importante. Proteja-se!
De olho no coração
A folia do Carnaval exige bastante do nosso condicionamento físico, o que é excelente, afinal, a gente se diverte exercitando o corpo. No entanto, para quem está sedentário e/ou tem hábitos nocivos, vale olhar com cuidado para a saúde cardiovascular. O ideal, claro, é estar com o check-up em dia e tomar cuidado com excessos e negligências. O abuso de bebidas alcoólicas e energéticas combinado à baixa ingestão de água e alimentos nutritivos e ao desgaste físico é uma combinação que pode sobrecarregar o nosso organismo, alterar a pressão arterial, além de contribuir para quadros de desidratação e até mesmo para a ocorrência de um AVC (Acidente Vascular Cerebral). “O ideal é intercalar bebida alcoólica com água, principalmente porque o Carnaval brasileiro acontece no período mais quente do ano, favorecendo quadros de insolação e desidratação”, ensina o Dr. Hélio Castello, cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
Por isso, não se esqueça de incluir no cardápio frutas, verduras, legumes, gorduras boas e proteínas, se hidrate bem (e lembre-se: água é água!), não exagere no álcool, descanse e durma com qualidade – assim, você vai ter ainda mais saúde e disposição para encarar a folia.
O sol está sempre lá
Com tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, muita gente mal se dá conta da exposição solar durante o Carnaval. Mas, com festa ou não, o sol continua lá, mesmo nos dias nublados. Por isso, não descuidar da saúde da pele é fundamental nesta época, evitando queimaduras solares e se prevenindo contra o câncer de pele. E isso não significa passar o filtro solar apenas antes de sair de casa e não pensar mais no assunto, principalmente porque, com as temperaturas altas e as aglomerações, a transpiração ajuda a eliminar o protetor ainda mais rápido. Por isso, leve seu frasquinho com você. “A maioria dos bloquinhos e lugares para pular Carnaval ocorrem em áreas descobertas. Com isso, é essencial que as pessoas apliquem protetor solar a cada três horas, inclusive em dias nublados”, explica a Dra. Jade Cury, dermatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
Além do protetor, procure usar barreiras físicas, como óculos escuros, bonés e chapéus. E se o sol estiver forte demais, procure uma sombra. Sua pele agradece!
Quer mais dicas de como aproveitar o Carnaval (e o resto do ano!) com muita saúde? Vem conferir o Especial Bloco da Vida nas redes sociais do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.
