Com a chegada e o fim da pandemia, as práticas de bem-estar se tornaram uma parte elementar da maioria das rotinas, seja através de um tempo ativo de qualidade, com os exercícios físicos e meditação, seja através da valorização dos momentos de descanso e regozijo.
Um deles, que vem ganhando cada vez mais popularidade, é a higiene do sono. A novidade consiste em hábitos direcionados ao descanso de qualidade por práticas como a diminuição de telas e até maiores mudanças no quarto.
Com a trend, surgiram novos tipos de colchões, decoração e, como tudo o que é novo, as dúvidas: qual edredom escolher, dureza do colchão, ambientação e mais.
Talvez o maior responsável por uma boa noite de sono, o travesseiro deve ser uma peça-chave no conjunto de cama. Para escolher o “tipo certo“, é importante seguir o seu perfil, incluindo orçamento, posição preferida para dormir e preferências de maciez.
Um modelo de alto padrão, os travesseiros com plumas de ganso são uma opção para quem busca conforto, maciez e qualidade para as noites de sono.
Abaixo, conheça todos os detalhes sobre esse tipo de travesseiro, como protocolos de cuidado e por que escolhê-lo.
Como são feitos os travesseiros de pluma de ganso?
Segundo Sônia Azevedo, sócia no Mamãe Gansa, e-commerce especializado na venda de travesseiros com pluma de ganso, os materiais para este tipo de produto são importados, desde as plumas ao tecido – chamado Inlet, especificamente aplicado para travesseiros, capas e cobertores da categoria.
“As plumas precisam seguir um padrão internacional de qualidade e são geralmente importadas da China ou da Alemanha“, explica.
O travesseiro pluma de ganso faz bem para a saúde e qualidade do sono?
Ao considerar um cenário geral de qualidade e preferência pessoal, a resposta é sim. Segundo João Polydoro, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, apesar de mais caros, os travesseiros de pluma de ganso oferecem grandes benefícios a longo prazo:
Alinhamento da Coluna
“A pluma de ganso se molda à curvatura natural da coluna vertebral, proporcionando um alinhamento ideal da cabeça e do pescoço. Isso ajuda a reduzir dores no pescoço, nas costas e nos ombros, além de contribuir para uma postura mais ereta durante o sono“, explica o ortopedista.
João complementa que o material leve e macio do travesseiro distribui uniformemente o peso da cabeça, evitando pontos de pressão, que podem causar desconforto e dores.
Qualidade de sono para os “calorentos“
Ainda segundo João, o fato da pluma de ganso ser um material respirável, que permite a circulação de ar, o acúmulo de calor será reduzido significativamente, proporcionando maior conforto térmico mesmo durante os dias mais quentes.
Menos roncos
O conforto e suporte proporcionados pelo travesseiro de pluma de ganso podem contribuir para um sono mais profundo e reparador, essencial à saúde. Além disso, João explica que o alinhamento da coluna proporcionado por este tipo de travesseiro ajuda a reduzir os incômodos roncos, já que melhora a respiração durante a noite.
Qualquer um se beneficia dos travesseiros de pluma de ganso?
Não. Apesar de beneficiar quem busca conforto, maciez e aqueles que sofrem de dores no ombro e pescoço, João diz que as pessoas que preferem travesseiros mais firmes ou possuem algum tipo de problema respiratório devem optar por outros modelos, como espuma, látex ou viscoelástico.
“Os travesseiros de espuma são uma boa opção para quem busca firmeza e suporte; o látex, por ser respirável, pode ser uma boa opção para pessoas com alergias. Já os travesseiros de viscoelástico também se moldam ao formato da cabeça e do pescoço, proporcionando conforto e suporte“, finaliza.
Quem convive com problemas de alergia também deve optar por outros modelos, segundo Ciro Kirchenchtejn, pneumologista do hospital alemão. “Travesseiros podem causar doenças alérgicas como asma e rinite, porque acumulam restos de pele e cabelo, alimentos para ácaros. Os travesseiros de pena de ganso podem causar pneumonia de hipersensibilidade, especialmente em pessoas que também usam edredons de pena de ganso ou têm contato frequente com pássaros como papagaios, araras e calopsitas“, diz.
Os sintomas deste tipo de pneumonia incluem tosse intensa, fadiga e febre, que pioram com o contato contínuo com a substância causadora da alergia. Ciro alerta para que, em caso de experiência com estes problemas, um pneumologista deve ser consultado para determinar a causa e o tratamento.
Como escolher o travesseiro ideal de pluma de ganso
Entre tantas marcas disponíveis do mercado, é comum ficar em dúvida sobre a qualidade e as vantagens de cada uma. João relembra que, acima do material, é importante escolher um travesseiro que não seja nem tão grande, para não causar desconforto no pescoço, nem tão pequeno, ao ponto de não oferecer sustentação. Por isso, após escolher o tipo de material do travesseiro, opte pela peça que se encaixe ao tamanho dos ombros e à posição mais usada na hora de dormir.
“É importante consultar um médico ou fisioterapeuta para obter orientação sobre o tipo de travesseiro mais adequado para você, considerando suas necessidades e condições de saúde específicas. Experimente diferentes tipos de travesseiros antes de decidir, opte por marcas confiáveis, que sigam rigorosos processos de higienização e esterilização“, aconselha o ortopedista.
Ciro complementa que, na hora de escolher um modelo com plumas de ganso, lembrar de prestar atenção ao tipo de forro e aos materiais utilizados: “Certifique-se de que o forro seja feito de um material hipoalergênico e não permita a passagem de ácaros. Além disso, escolha travesseiros que sejam fáceis de lavar e manter limpos a fim de evitar o acúmulo de alérgenos. Pessoas com histórico de alergias ou doenças respiratórias devem considerar alternativas sintéticas e consultar um especialista antes de optar por travesseiros de plumas de ganso“, finaliza o pneumologista.
Como cuidar do travesseiro de plumas de ganso
Por ser feito de materiais naturais, o travesseiro de pluma de ganso exige cuidados específicos para continuar com a mesma qualidade e não correr o risco de entrar em contato com ácaros e outros causadores de problemas respiratórios.
Sônia explica que as plumas respiram e transpiram, por isso, gostam de sol e rejeitam a umidade. Proteger a peça com uma capa específica para travesseiros e uma fronha de sua preferência também é um fator importante nos cuidados do dia a dia, que ainda engloba evitar dormir de cabelo molhado para que as plumas não absorvam a umidade e apodreçam.
Trocar e lavar a roupa de cama constantemente é outra dica para quem deseja travesseiros limpos e duradouros. “Troque e lave a roupa de cama regularmente. Isso mantém o travesseiro limpo, fresco e higiênico, evitando o acúmulo de sujeira e micro-organismos. Esse é primeiro passo. Sempre que possível, coloque os travesseiros ao ar livre e em local arejado“, explica Karina Lara, personal organizer especialista.
Afofar os travesseiros diariamente, segundo Karina, também ajuda a distribuir o enchimento e a evitar que ele fique embolado, achatado ou deformado.
Quando for viajar ou optar por guardar os travesseiros, ela indica armazená-los em um armário ou closet bem ventilado: “Nesse local, você também precisa verificar se espaço de armazenamento permitirá que os travesseiros mantenham sua forma natural, sem serem amassados ou comprimidos. Evite, também, embalagens plásticas que podem prender a umidade“.
Antes de inseri-los de volta à rotina, basta afofar bem os travesseiros e deixar que tomem sol e vento por algumas horas, o que auxiliará com o arejamento e a fofura das penas.
Sônia finaliza alertando que os travesseiros de pluma de ganso não podem ser lavados em máquinas comuns em hipótese alguma e, sim, em lavanderias especializadas de lavagem a seco.
