Treinadores compartilham em livro um plano de ação a fim de recrutar músculos, articulações e companhia – inclusive as regiões mais esquecidas no dia a dia
O sedentarismo não abre a porteira para diabetes, tumores e doenças cardiovasculares como encurta os anos de vida pela frente. Outro fato: o estilo de vida atual, especialmente em grandes cidades, favorece esse comportamento para o qual o corpo humano naofoi biologicamente projetado. Então e hora de repensarmos quanto nos movimentamos na rotina. Eis a proposta do livro Vbcê Foi Feito para Se Mover; dos treinadores esportivos Juliet e Kelly Síarrett.
Na obra, encontramos um programa de incentivo a implementação de práticas e exercícios no cotidiano, ativa ndo areas do organismo que muitas vezes ficam esquecidas, mas são importantes para o funcionamento geral – caso do abdômen e do quadril. Além disso, são apresentados dez testes de mobilidade que permitem avaliar se você esta enferrujado. “Para reverter esse estado sedentário, comece com atividades simples: busque subir escadas ou faça caminhadas, como na ida ao trabalho”, orienta o ortopedista Gabriel Pecchia. do Hospital Alemão Oswaldo Cruz (SP).
